На консультациях с психологом вы сможете решить конкретную задачу, поработать над собой и улучшением качества жизни в целом, безопасно выгрузить мысли и эмоции.
➤ Бережно, конфиденциально, эффективно
➤ Работа в доказательных методах с опорой на научные исследования
Решиться на консультацию с психологом или длительную психотерапию – важный и часто волнительный шаг. Нормально испытывать сомнения, неловкость, тревожиться по поводу выбора специалиста. Поэтому, чтобы сделать работу комфортной и безопасной для вас, я придерживаюсь таких принципов взаимодействия.
1.Конфиденциально
Ваша информация защищена и закрыта. Я не буду делиться ей как примером, рассказывать кому-либо, включая ваших родственников, обнародовать нашу переписку и т.д. Исключение: намерение навредить чьим-либо жизни или здоровью, совершить преступление.
2. Безоценочно
Я не стану судить вас или ставить оценки вашей личности. Я приму все ваши слабости, выдержу ваши «темные» стороны. И вместе мы найдем не то, что хорошо или правильно, а то, что эффективно работает для вас.
3. Бережно
Я не стану выспрашивать вас о деталях травмирующих событий или о самых потаенных страхах на первой встрече. Мы будем двигаться в вашем темпе: вы поделитесь тем, что посчитаете нужным в то время, когда будете готовы.
4. Вы эксперт своей жизни
Я не знаю, каково быть вами, поэтому не стану навязывать и советовать. Моя задача не решать за вас, а опираясь на ваш жизненный опыт и внутренний ресурс, помочь найти то решение, которое соответствует вашим ценностям и жизненной ситуации.
5. Работа конечна
Наша задача не «подсадить» вас на психолога, а научить справляться без сторонней помощи. Поэтому важно выполнять самостоятельные практики между встречами и помнить, что однажды мы окончим работу.
6. Вы в порядке
На мое отношение не влияют ваши пол, гендерная идентичность, финансовое положение, политические или религиозные взгляды, этническая принадлежность и т.п. Но я учитываю их, чтобы сделать нашу работу комфортной и эффективной для вас.
С каким запросом обращаются к ACT1 психотерапевту онлайн и в Харькове
Не обязательно иметь «диагноз», чтобы идти к психологу или АСТ1 психотерапевту. Путь к специалисту может начинается с того, что есть запрос, например:
хочу контролировать свои эмоции;
хочу избавиться от тревоги;
хочу проработать травмы, обиды и т.д.;
хочу, чтобы было как раньше;
хочу понять, что со мной, и причины этого состояния;
хочу поднять самооценку;
испытываю сложности в общении с людьми;
хочу выгружать свои мысли раз в неделю;
любой другой запрос, который важен для вас.
К психологу онлайн или очно нормально прийти и без четкого запроса. Отталкиваясь от того, что вы хотите убрать, изменить или приобрести, шаг за шагом мы сформулируем конкретную, значимую и достижимую задачу для работы.
Моя специализация как психолога и ACT психотерапевта
Чтобы выбирать специалиста осознанно, некоторым людям важно знать, на работе с какими именно трудностями специализируется психолог или психотерапевт. Если для вас важна эта информация, ниже я сгруппировала основные темы, с которыми можно ко мне обратиться. Вы можете нажать на интересующий вас пункт, чтобы узнать больше о каждом из них.
Конечно, люди сложнее и больше, чем описание психологических трудностей. Если вы не нашли ту проблему, которую бы хотели решать вместе со мной, сомневаетесь или находите у себя признаки разных состояний – напишите мне сообщение. Я ознакомлюсь детальнее и скажу, находится ли ваш запрос в моей компетенции.
С какими случаями я не работаю как
АСТ1 психотерапевтка и психолог
Чтобы эффективно помогать и не навредить клиентам, помогающий специалист должен понимать не только свои возможности, но и ограничения как человека и как профессионала. Для меня важно заботиться о своих клиентах, поэтому пару слов о том, с кем и с чем я не работаю.
Как с основным запросом я не работаю с:
расстройствами пищевого поведения;
любыми видами зависимостей;
СДВГ;
расстройствами личности.
Что это значит? Если что-либо из перечисленного это основной запрос на работу – следует обратиться к другому психологу онлайн в Украине. Однако, если клиент обратился ко мне, например, с тревожностью, но в процессе работы мы обнаружим, что у него есть сложности с пищевым поведением — конечно же я окажу помощь, и мы включим этот запрос в работу, либо я порекомендую другого специалиста.
Я не работаю с:
с парами и с детьми младше 14 лет (кроме спорт.психологии);
людьми, совершившими уголовные преступления;
людьми с высоким суицидальным риском;
людьми, употребляющими наркотические вещества;
людьми, стоящими на учете в психоневрологическом диспансере;
людьми в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
Если на любом этапе нашего сотрудничества я пойму, что по какой-то причине не могу работать с вами или вашим запросом, то сообщу вам об этом и, при необходимости, помогу найти коллегу.
Как проходят консультации АСТ психотерапевта и психолога онлайн в Украине
Это видео я запишу для того, чтобы вы немного познакомились с тем, как проходит консультация, а еще оценили меня: подходит ли вам тембр голоса, манера подачи информации. Это важно, потому что контакт и взаимопонимание с психологом – первый компонент успешной работы. А пока я не записала видео, здесь будет фрагмент моего интервью телеканалу «Дом».
Стоимость услуг психолога в Украине и мире
Цена одной индивидуальной консультации психолога – 1200 грн. для Украины и 30 € для других стран. Независимо от того психотерапия или консультирование, онлайн или очно. Стоимость одного занятия в психотерапевтической группе (от 6 человек) – 600 грн. для Украины и 15 € для других стран. Поскольку я работаю официально — оплата на расчетный счет или через интернет-эквайринг.
Психологическое консультирование
Работа один на один, направленная на конкретные задачи, рассчитанная на 1-2 консультации. Например, получить информацию о психологических особенностях подростка, принять решение, стабилизировать состояние, получить поддержку.
Стоимость 1200 грн. / 50 минут
Личная психотерапия
Индивидуальная работа над глубинными убеждениями, личностными изменениями, помощь при психологических трудностях – любые задачи, решение которых требует времени. Длительность зависит от запроса и обстоятельств жизни клиента.
Стоимость 30€ / 50 минут
Групповая психотерапия
Регулярные встречи для людей с одинаковыми психологическими сложностями, например, ПТСР, депрессия и тревожность. Проводятся по четкому общему плану, обычно рассчитаны на 12-15 занятий. Очно и онлайн. Набор в группы – регулярно.
Стоимость 600 грн. / занятие
Групповой тренинг
Разовая встреча на определенную тему с целью натренировать какой-то навык. Провожу очно или онлайн. Вы можете организовать его для своей группы, например, одноклассники, коллеги; или присоединиться к открытому тренингу.
Что еще важно знать о работе психолога онлайн в Украине и очно в Харькове
Как часто нужны консультации психолога?
Если речь о психотерапии, рекомендованная частота встреч 1 раз в неделю. В кризисной ситуации – можно встретиться внепланово. Почему именно так?
Если говорить метафорично, раз в неделю мы поливаем цветок, и неделю до следующего полива он растет. Что будет, если поливать цветок редко или не регулярно? Он не будет расти, как ожидаемо, или вообще завянет.
Если говорить жизненно, неделя – это оптимальный срок, чтобы вы не забыли, о чем мы говорили, накопили достаточно материала и выполнили межсессионные упражнения.
Как записаться на консультацию к психологу онлайн?
Перейти на страницу запись, выбирать удобные день и время и записаться через форму бронирования. После вам приходит автоматическое письмо подтверждение и отдельно реквизиты для оплаты.
Запись закрывается за 25 часов, поэтому, если вы хотите записаться сегодня на сегодня или вечером на утро следующего дня – вы не увидите, остались ли свободные часы. В таком случае, напишите мне в Телеграм, я проверю, есть ли свободное место, и запишу вас в ручном режиме. Во всех остальных случаях – самозапись.
Какие есть гарантии?
Я гарантирую вам конфиденциальность, бережность, принятие ваших сложных сторон, поддержку, эффективные и современные методы работы, соответствующие вашему запросу. Могу ли я гарантировать результат, который вы озвучили? Нет. Хотя бы потому, что ваш результат зависит от множества факторов: от вас и ваших стараний, от меня, от нашего альянса, от внешних обстоятельств. Более того, образ желаемого результата может трансформироваться в процессе работы.
Чтобы вам было спокойнее, отмечу: я работаю официально, плачу налоги, имею оконченную магистратуру по психологии, регулярно прохожу супервизии и интервизии.
Где посмотреть отзывы о психологе Екатерине Соломяновой-Кирильчук?
Раньше я старалась собирать отзывы. Немного есть в Инстаграм, на ФБ, на странице спортивного психолога. Но потом я поняла простую вещь: отзывы бесполезны и ставят клиента в неловкое положение.
Если я попрошу отзыв у клиента, который ходит ко мне на консультации, насколько правдивым он будет? Сможет ли человек мне отказать или озвучить мои минусы? Будет ли объективен, рассказывая о своем прогрессе? Если я помогла одному человеку за 2 встречи, а другой скажет, что ходит 2 месяца, а прогресса нет – значит ли это, что у вас будет так же, как у второго или первого? И еще более интересный вопрос, значит ли, что в первом случае я справляюсь со своей работой, а во втором – нет.Каждый клиент – это уникальная личность, его результат складывается из множества факторов. И вообще, я просто могу понравиться или нет, и это повлияет на отзыв.
Поэтому ваши отзывы я люблю, читаю, могу репостнуть в соц.сетях, если вы пишете открыто обо мне, но искренне советую, не выбирать психолога только по публичным отзывам.
Какие особенности есть в работе психолога с подростками?
Первую консультацию проводим с родителем. Вы даете письменное согласие на работу с ребенком. Вторая встреча: психолог + родитель + подросток первые 20 минут и ещё 30 минут психолог + подросток. На каждые 3-5 консультаций с подростком, консультацию для себя берет родитель.
Я не пересказываю содержание сессий, не «вправляю мозги» ребенку, не делаю его удобным. Интересы ребенка на первом месте. Родителям тоже придется меняться.
Как долго длится психотерапия?
Этот вопрос можно сравнить с вопросом: как быстро я смогу накачать кубики пресса? Зависит от ваших индивидуальных особенностей, мотивации, окружения и среды, количества повторений, взаимопонимания с тренером и т.д.
В психологии так же. Прояснить, как иначе поступать, думать, чувствовать можно и за несколько сессий. Чтобы не просто понимать, как эффективно, но и делать, как эффективно – в мозге должны сформироваться и укрепиться новые нейронные контуры. Растить новые клетки не быстро и не просто, неважно это мышечные клетки или клетки мозга.
Конечно, есть протоколы работы. Например, один из ACT протоколов при ПТСР рассчитан на 11-17 занятий. И в группе мы уложимся в этот срок. Но в индивидуальной психотерапии, подстраивая протокол к уникальной личности мы обнаружим, что это только ориентир, идеализированный вариант. Поэтому, каждые 5-7 сессий мы с вами обсуждаем, есть ли позитивные сдвиги, туда ли мы идем, нужно ли дальше продолжать работу. И принимаем решение, с учетом вашего желания и моих рекомендаций.
Есть ли пробная консультация психолога онлайн?
Нет, потому что я включаюсь в работу с первой же консультации. Сбор информации, подготовка плана работы, психопросвещение. Не забывайте еще и о том, что над каждым случаем я работаю не только на сессии, но и между нашими встречами. Я понимаю, что важно посмотреть на человека, манеру подачи, дикцию. Для этого есть видео в социальных сетях и в открытом доступе.
Можно ли оплатить услуги ACT психотерапевта пакетом?
Касательно индивидуальной работы, пакеты ограничивают вас в возможности закончить совместную работу в любой момент, поэтому я скорее не рекомендую. В то же время, я понимаю, что бывают жизненные обстоятельства, когда вам так удобнее, поэтому в индивидуальном порядке мы можем решить иное. В любом случае, оплата пакетом не предполагает скидок.
В групповой работе важна общая динамика и процесс, поэтому наоборот – лучше оплачивать пакетами.
Мне не подходит стоимость
Я могу не подходить вам финансово на каком-то этапе. Это нормально, как и задать организационные вопросы и, в итоге, не забронировать консультацию. Если вы после этого когда-нибудь захотите обратиться ко мне – это будет удобно и не повлияет на мое отношение к вам.
Я понимаю, что человек может перестать ходить по финансовым причинам. Но для меня важно помогать, поэтому я очень прошу, если мы уже работаем, информировать меня о прекращении встреч из-за финансовых трудностей. Возможно, я смогу порекомендовать литературу по самопомощи, какие-то видео, чтоб поддержать процесс.
Кроме того, я предоставляю 4 гуманитарные консультации в месяц. Такая консультация – это единоразовая бесплатная помощь для стабилизации состояния, предназначенная тем, кто пострадал от военных действий и пока не может оплатить мою работу. Напишите, чтобы узнать, остались ли бесплатные места в этом месяце.
Что лучше работать с АСТ психотерапевтом онлайн или офлайн в Харькове?
Во всем есть свои преимущества и недостатки. Офлайн создается более камерная атмосфера, мы видим друг друга в полный рост, можем взаимодействовать, поделать совместные упражнения. Онлайн – это мобильность, доступность из любой точки мира, возможность наглядного преставления материалов прямо у вас на экране. Офлайн прием я веду в Харькове. Пока Харьков находится во фронтовой/прифронтовой зоне, я работаю только онлайн.
Как подготовиться к встрече с психологом онлайн?
Главное пожелание – тихое, уединенное место для работы, чтобы никто не вошел неожиданно, не слышал, что вы будете рассказывать. Желательно работать в наушниках. Я только за, если у вас будет ручка и блокнот для занятий.
Если бы мы встречались в кабинете, в вашем распоряжении были бы чай/кофе/вода, салфетки, теплый плед, удобный стул – все, чтобы создать уютную и комфортную рабочую атмосферу. Поэтому, предлагаю подготовить то, что нужно вам для личного комфорта и погруженности в работу. Вот и все, а с запросом будем разбираться при встрече.
Как закончить работу с ACT психотерапевтом?
В процессе работы бывают сложные моменты, в которые захочется бросить. Это может быть оправданное желание, а может быть избегание от неприятных ощущений, стыд или еще много чего. В таких случаях, я рекомендую все же прийти еще на одну сессию, где проговорить все эти трудности. Мы с клиентами находим решение или получаем возможность красиво проститься.
Чем закончится наша работа с вами? Как знать. Возможно от регулярной работы мы плавно перейдем в режим ежемесячных встреч и поддержки, а затем совсем закончим. Может быть точкой в нашей работе станет завершающая встреча с подведением итогов.
Не самый эффективный вариант, но ваше законное право – закончить досрочно и просто перестать ходить. Так тоже можно, но все же мне будет приятно получить от вас финальное сообщение, чтобы знать, что вы в порядке.
Записаться к психологу онлайн
Гарантированный способ, чтобы ничего не получилось – не попробовать. Давайте попробуем вам помочь. Первый шаг на этом пути – записаться на консультацию к психологу, и он полностью зависит от вас.
Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.
Принять
АСТ (acceptance and commitment therapy) – терапия принятия и ответственности. Её эффективность подтверждена более чем 900 рандомизированными контролируемыми исследованиями. Это контекстуально-поведенческая терапия, которая относится к третьей волне когнитивно-поведенческого подхода.
АСТ (acceptance and commitment therapy) – терапія прийняття та зобов’язання. Її ефективність доведена більш ніж 900 рандомізованими контрольованими дослідженнями. Вона є контекстуально-поведінковим підходом і належить до третьої хвилі когнітивно-поведінкової терапії.
Dalgleish T, Black M, Johnston D, Bevan A. Transdiagnostic approaches to mental health problems: Current status and future directions. J Consult Clin Psychol. 2020 Mar;88(3):179-195. doi: 10.1037/ccp0000482. PMID: 32068421; PMCID: PMC7027356.
Якщо залишились питання, можна задати їх в цій формі
Эта форма для вас, если остались вопросы
Залиште заявку, і я зв'яжусь із вами найближчим часом
Заявка отправлена
Благодарю за ваш интерес. Я свяжусь с вами в ближайшее рабочее время.
